Omega-3 (DHA + EPA) adalah
sebuah keluarga rantai panjang asid lemak poli tak tepu (polyunsaturated fatty
acid) yang merupakan nutrien penting untuk kesihatan dan perkembangan badan.
Malangnya, ini tidak disintesis oleh tubuh manusia dan mesti diperolehi dari
diet, vitamin, suplemen atau makanan tambahan.
Sumber utama DHA:
1) Algae. Orang seringkali
salah mengira bahwa ikan merupakan sumber DHA. Sebenarnya sumber DHA adalah
algae yang dimakan oleh ikan, sehingga membuat ikan menjadi kaya akan DHA
2) Fatty fish seperti
salmon, herring, makarel, tuna, halibut
3) Hati
4) Minyak ikan
5) Unggas dan kuning telur
(kadar yang sedikit)
DHA penting untuk:
- Pertumbuhan otak yang cergas.
- Pertumbuhan retina mata (penglihatan) yang baik.
- Pertumbuhan saraf-saraf yang baik.
- Penting untuk ibu mengandung, bayi dalam kandungan dan ibu yang sedang menyusu.
EPA penting untuk:
• Mengurangkan risiko penyakit jantung,
• Sistem imun
• Tindak balas keradangan.
Kelebihan lain DHA dan
minyak ikan (Omega-3 iaitu kombinasi DHA + EPA) ialah :
·
mengurangkan
triglycerides (lemak).
·
mengurangkan
risiko sakit jantung dan saluran darah tersumbat.
·
menurangkan
risiko tekanan darah tinggi.
·
mengurangkan
risiko tekanan perasaan (depression) dan alzheimer.
·
mengurangkan
risiko mendapat penyakit-penyakit lain seperti kencing manis
Berapakah Minyak Ikan Yang
Perlu Diambil Oleh Ibu Mengandung?
ISSFAL (Persatuan
Antarabangsa bagi Kajian Asid Lemak dan Lipid) telah menubuhkan carta dos
minimum yang berikut yang disyorkan:
• Bayi (1-18 bulan): 0-15
lbs: 32 mg / lb EPA + DHA
• Kanak-kanak (1,5-15
yrs): 15 mg / lb EPA + DHA
• Dewasa (15-115 yrs): 500
mg EPA + DHA (Dengan sekurang-kurangnya 220 mg EPA dan 220 mg DHA)
• Wanita mengandung dan
menyusu: 300 mg DHA setiap hari
JOM DAPATKAN HARGA ISTIMEWA SEMPENA DISEMBER PROMO.
BUY 6 FREE 1.
DAPATKAN HARGA TERBAIK DI SINI
LIKE FB PAGE: Vita Product
Call/SMS: 0184640272 [Niq As]
SHAKLEE ID: 997251
FOLLOW BLOG: http://vitaproduct.blogspot.com/
E-MEL: vitaproduct2u@gmail.com
INSTAGRAM: Vita Product
No comments:
Post a Comment